Jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne?
Jak zmotywować się aktywności fizycznej w domu?
Mija już tydzień, odkąd zalecono ograniczenie wychodzenia z domu. Zapewne wielu z nas doskwiera brak ruchu. Nie chodzimy na siłownie, nie uczestniczymy w żadnych regularnych zajęciach, nie spotykamy się, a czasami z motywacją do ćwiczeń w domu ciężko.
Cały świat huczy na temat koronawirusa i jest to zrozumiałe, że może powodować on słuszny lęk i obawy. Nie trudno w tej sytuacji pogorszyć nasz stan psychiczny, siedząc wśród czterech ścian bezproduktywnie.
Niektórzy z nas wykorzystują ten czas na odpoczynek, inni zajmują się dawno zapomnianą pasją, na którą nigdy nie było czasu.
A Ty czym się zajmujesz? Siedzisz cały dzień przed komputerem lub tv?
Może chciałabyś/chciałbyś coś zrobić, ale brak Ci pomysłu?
Naszym pomysłem na koronawirusa i siedzenie w domu jest np. zorganizowanie ze znajomymi jakiegoś wyzwania lub turniejów w gry online.
Jeżeli nie posiadasz takiej chętnej grupy lub pomysłu, możesz przyłączyć się do naszego wyzwania.
Dołącz do naszej grupy na Fb. Jak dołączyć
Wyznacz sobie cel treningowy komentarzu pod wydarzeniem.
Co dzień zdawaj relację jak Ci idzie.
Zaangażuj w to swoją rodzinę, dzieci, współlokatorów.
Nie oceniamy – kibicujemy sobie nawzajem i motywujemy do działania.
Zapraszamy 🙂